E-mailcoaching

   .

Laat je coachen via e-mail en ga (weer) vrij in het leven staan.
E-mailcoaching = 5 dagen lang denkruimte bij het – letterlijk en figuurlijk – opkrabbelen,
met persoonlijke professionele begeleiding.
Waardoor jij weer keuzevrijheid krijgt, jouw levenskompas ontdekt en
rust, ruimte en vrijheid in je hoofd gaat ervaren.

.

 

Jij maakt uit waarover je het wilt hebben bij e-mailcoaching, zolang het maar over jou gaat.

Weet je niet goed waar je moet beginnen?

Wees gerust, dat komt vanzelf als je begint te schrijven. Mijn vragen helpen je op weg.

Gedurende de trajecten kun je erop rekenen dat ik voor je klaar sta om je verder te helpen.

E-mailtrajecten

 

5 dagen e-mailcoaching,

naar keuze 5 dagen achtereen (ma t/m vr), of uitgesmeerd over 2 werkweken.

Extra: gratis toegang tot de She shed.

€ 499

2 x 5 dagen e-mailcoaching,

naar keuze 5 dagen achtereen (ma t/m vr), of uitgesmeerd over 2 werkweken.

De periode tussen de twee trajecten is maximaal 1 jaar.

Extra: gratis toegang tot de She shed.

€ 949

(prijzen incl. BTW)

E-mailcoaching.nl is de eerste praktijk voor mental coaching  en stresscounseling in Nederland die uitsluitend en volledig online werkt.

Ik help je te reflecteren op je gedrag, inzicht te krijgen in je eigen gevoel, behoeften, waarden en verlangens en te ontdekken hoe je je gedrag en talenten zo kunt inzetten, dat je weer rust, ruimte en vrijheid in je hoofd gaat ervaren.

Schrijven op de manier van e-mailcoaching – min of meer meditatief – werkt razendsnel. Het is laagdrempelig, gemakkelijk en comfortabel, en in een sfeer van veiligheid en anonimiteit. In een weekje met elkaar mailen geef ik je meer denkruimte dan je ooit dacht te hebben, door het stellen van vragen. Een traject van 5 dagen is over het algemeen voldoende om te zorgen dat je met een goed plan (bijvoorbeeld in de vorm van je levenskompas) de draad weer op kunt pakken en vrij in het leven kunt gaan staan.

Scroll naar beneden voor

  • Voordelen van e-mailcoaching
  • Wat mag je van mij verwachten?
  • Wat verwacht ik van jou?
  • Over de methodiek
  • Waarom ben ik gaan coachen via e-mail?
  • Vragen
  • Vergoedingen
  • Extra: de She shed

      ↓

Extra
voor wie kiest voor een traject E-mailcoaching
Gratis

Toegang tot de She shed

In de She shed sta ik, samen met de andere leden, voor je klaar om je verder te helpen. Er gebeuren mooie dingen in de She shed!

De She shed is een veilige plek online waar vrouwen:

  • zich kunnen terugtrekken
  • tot rust kunnen komen
  • met anderen van gedachten kunnen wisselen
  • over wat zij op hun levenspad tegenkomen
  • van elkaar leren hoe ze weer vrij in het leven kunnen gaan staan en
  • rust, ruimte en vrijheid in hun hoofd leren ervaren

Wil je deelnemen, dan kan dat als je past in de doelgroep van de She shed. Dat wil zeggen je:

  • bent een vrouw na het spitsuur van je leven (je bent klaar met het opbouwen van bijv. huisje-boompje-beestje-gezin-carrière)
  • wilt leren leven in plaats van overleven
  • wilt je verder ontwikkelen
  • komt iets halen èn iets brengen (je hebt meestal meer te brengen dan je zou denken!)
Lees meer

 

Voordelen van e-mailcoaching

 

  • geen vragenlijsten of bureaucratie
  • direct aan de slag met wat jou bezighoudt (je gedachten, je gevoelens, je gedrag)
  • op het moment dat het jou goed uitkomt
  • in je eigen vertrouwde omgeving
  • geen verstoring door persoonlijke aanwezigheid
  • intensief maar gemakkelijk vol te houden
  • schrijven werkt meditatief en geeft je innerlijke rust, waardoor je snel tot de kern komt
  • schrijven ordent en verheldert en zet je aan tot zelfreflectie
  • je hebt hulp en exclusieve aandacht van een speciaal hiervoor opgeleide professional
  • mijn aandacht, vragen en reacties stimuleren je om verder te schrijven en dagen je uit
  • waardoor je verbanden gaat zien, inzicht in jezelf krijgt en situaties beter kunt accepteren
  • je leert kijken naar jezelf op een manier waar je de rest van je leven plezier van hebt
  • antwoorden zullen zich daardoor als vanzelf aan je presenteren
  • je vindt nieuwe kracht en enthousiasme en kunt vol zelfvertrouwen verder
  • je bent in staat concrete actie of een besluit te nemen
  • een kort en overzichtelijk traject, effectief en efficiënt
  • goedkoper en minder tijdrovend dan een langdurig face-to-face traject
  • na dit traject heb je een concreet plan, waarmee je met rust in je hoofd en een tevreden gevoel verder kunt
Wat mag je van mij verwachten?

 

  • een open mind en open hart
  • een nuchtere, accepterende, ruimdenkende, onbevooroordeelde, neutrale en flexibele opstelling
  • respect
  • vertrouwen in de vermogens en de kracht van de gecoachte
  • compassie, met onderscheid tussen wat van mij is en wat van de ander (afstandelijke betrokkenheid)
  • gepaste nieuwsgierigheid en oprechte belangstelling
  • ondersteuning bij bewustwording, beweging en perspectiefverbreding van de gecoachte door middel van luisteren, confronteren en prikkelende vragen stellen of opdrachten
  • dat ik uitga van mijn eigen waarden, talenten en ambities
  • dat ik uitga van mijn eigen mogelijkheden en grenzen
  • een sfeer van veiligheid en gelijkwaardigheid
  • zorgvuldigheid en volledige vertrouwelijkheid
Wat verwacht ik van jou?

 

Wil je optimaal resultaat? Dan is het nodig dat je:

  • verantwoordelijkheid neemt voor je eigen proces
  • bereid bent om je bloot te geven als dat nodig is
  • voldoende tijd uittrekt om rustig te kunnen te schrijven, gemiddeld zo’n twee uur per dag
Over de methodiek

 

Met e-mailcoaching kom je op verhaal. Een traject leidt je als vanzelf door de verschillende fases die daarvoor nodig zijn. Het is mentale begeleiding via e-mail.

Welke methodiek gebruik je?

De methodiek die ik bij e-mailcoaching gebruik, is mindful analysis. Het is een doordachte e-mail-methodiek met een wetenschappelijke insteek, gebaseerd op en gerelateerd aan universele inzichten uit de verschillende werkvelden van geestelijke verzorging, taalwetenschap, filosofie, mindfulness en boeddhistische psychologie.

De methodiek is in 2007 ontwikkeld door drs. Mirjam Windrich. Inmiddels is er vele jaren ervaring mee opgedaan. Ik ben door Mirjam zelf opgeleid om met deze methodiek te kunnen werken.

Wat onderscheidt mindful analysis?

Het werkveld van een mindful analyst raakt meerdere werkvelden: coaching, psychologie, psychotherapie, counseling, loopbaanbegeleiding en geestelijke verzorging.

Er is geen begeleider aanwezig, er wordt geen diagnose gesteld, er is alleen tekst, het tempo ligt hoog, er ontstaat geen afhankelijkheid van een begeleider, het gaat uitsluitend om het verhaal van de cliënt, het traject wordt niet verstoord door interventies, het positieve krijgt nadruk.

Hoe zien de verschillende fases eruit?

De fases binnen mindful analysis zijn afgeleid van de vier edele waarheden uit het boeddhisme. Dat wil overigens niet zeggen dat je als een boeddhistische monnik gaat zitten mediteren tot je verlicht bent.

De vier edele waarheden vormen een beproefde leidraad die goed werkt bij overpeinzingen. De Boeddha leefde zo’n 500 jaar voor Christus en de edele waarheden dateren dus al van die tijd. Er is eeuwenlang ervaring mee opgedaan.

Bij mindful analysis willen we ook dat er overpeinzingen plaatsvinden. Het is dan ook een logisch gevolg, dat de fases van mindful analysis zijn afgeleid van de beproefde vier edele waarheden.

In de eerste fase is er aandacht voor wat er is. Zonder oordeel, met gelijke aandacht voor al wat er is. Vergelijkbaar met een foto die je neemt van de situatie.

De tweede fase is de therapeutische fase: hoe ga je om met problemen en wat is de oorzaak.

In fase 3 richt je je op al wat mogelijk is om je situatie te veranderen. Het is de brainstormfase.

Fase 4 is de coachingsfase: wat ga je doen om je situatie te veranderen.

Hoe verhouden de fases van mindful analysis en de vier edele waarheden zich?

De vier edele waarheden uit het Boeddhisme:

1. Er is lijden.

2. De oorzaak van het lijden.

3. De oorzaak van het lijden kan opgeheven worden.

4. Het lijden wordt beëindigd door het volgen van het achtvoudig pad.

Mindful analysis:

1. Wat is er?

2. Hoe komt dat?

3. Wat kun je doen?

4. Wat ga je doen?

Moet ik iets bijzonders doen of kunnen?

Nee, dat is niet nodig. Met de methodiek hoeft de cliënt zich niet bezig te houden, die hoeft alleen maar te schrijven. Het is ook niet nodig om goed te kunnen schrijven. Zolang je maar op papier kunt verwoorden wat je wilt zeggen.

De fases fungeren als een natuurlijke leidraad binnen het mindful analysis traject. De mindful analyst stelt vragen die dit proces ondersteunen en de benodigde denkruimte geven. Daardoor komt de cliënt steeds een laagje dieper en wordt zich gaandeweg bewust van de eigen mogelijkheden en oplossingen.

Wist-je-dat

 

Wist je dat je met e-mailcoaching:

  • mogelijkheden gaat zien om te veranderen wat je dacht dat onveranderbaar was?
  • snel en diepgaand kunt uitvinden wie je bent, waar je voor staat en waar je voor gaat?
  • vrijwel alle kwesties die jou bezig houden kunt onderzoeken, zowel privé als werk?
  • direct aan de slag gaat met wat jou bezighoudt (je gedachten, je gevoelens, je gedrag)?
  • schrijft op het moment dat het jou goed uitkomt?
  • snel tot de kern komt, doordat je niet wordt afgeleid door de aanwezigheid van een ander en doordat je schrijft in je eigen vertrouwde omgeving?
  • exclusieve aandacht hebt van een speciaal hiervoor opgeleide professional?
  • leert naar jezelf te kijken op een manier waar je de rest van je leven plezier van hebt?
  • nieuwe kracht en enthousiasme vindt om vol zelfvertrouwen verder te gaan?

Wist je dat e-mailcoaching

  • werkt als een mentale retraîte?
  • razendsnel mooie resultaten oplevert?
  • je een duidelijk kompas voor de toekomst oplevert?
  • uitnodigt tot kritisch denken en reflectie?
  • een gemakkelijk, snel en betaalbaar alternatief is voor face-to-face geestelijke hulpverlening, zoals coaching, psychotherapie, loonbaanbegeleiding, counseling en geestelijke verzorging?
  • het gemakkelijker maakt in alle vrijheid je emoties onder woorden te brengen?
  • ordent en verheldert, waardoor je verbanden gaat zien en rust gaat ervaren?
  • je uitdaagt en stimuleert om verder te schrijven?
  • alle ruimte en aandacht geeft aan jouw persoonlijke verhaal, aan wat er voor jou toe doet?
  • gemakkelijk is vol te houden?
  • dé oplossing is voor wie liever schrijft dan praat?
  • staat voor volledige vertrouwelijkheid, respect, een open mind en open hart?
  • werkt volgens een beproefde en wetenschappelijk onderbouwde methodiek (mindful analysis), gebaseerd op psychotherapeutische en wijsgerige principes, geestelijke begeleiding en taalfilosofie?

Wist je dat

  • van je af schrijven een helende werking heeft?
  • de vragen die je tijdens e-mailcoaching krijgt voorgelegd, speciaal op jouw specifieke situatie zijn afgestemd?
  • er voor e-mailcoaching geen wachtlijst is en dat een traject slechts 5 dagen duurt?
  • hoewel de vragen je soms ongemakkelijk kunnen maken, de antwoorden zich uiteindelijk als vanzelf aan je zullen presenteren?
  • de vragen je brengen naar een diepere laag in jezelf, waar je zelf niet zo gemakkelijk bij kunt?
  • je na een traject e-mailcoaching in staat bent concrete actie of een besluit te nemen waardoor je je goed voelt?
  • zelfonderzoek door middel van e-mailcoaching je bij je eigen oplossingen brengt?
  • je voor e-mailcoaching de deur niet uit hoeft?
  • de vier fases in e-mailcoaching zijn gebaseerd op de vier edele waarheden uit het Boeddhisme? (En dat e-mailcoaching niets met religie heeft te maken?)
Waarom coachen via e-mail?
.

Ik begon met de klassikale opleiding mindful analyst (MA) omdat ik mijn vak als mental coach en stresscounselor online, met behulp van schrijven, wilde gaan uitoefenen. Ik heb schrijven altijd als heel krachtig ervaren en die kracht wilde ik benutten in mijn praktijk.

Zonder de onzin van de GGZ

Ik wilde graag mijn diensten verlenen zonder de beperkingen van de reguliere geestelijke hulpverlening. Daar is immers niemand bij gebaat. Meestal is er geen sprake van een stoornis of ziekte, maar heb je gewoon even iemand anders nodig die luistert naar je verhaal en je denkruimte kan geven, zodat je gaat begrijpen waardoor het hapert. Want pas als je dat begrijpt, kun je het probleem echt aanpakken.

Zonder de terreur van de verzekeraars

Het zijn in belangrijke mate de verzekeraars met al hun eisen die bepalen hoe er in de GGZ gewerkt wordt. Met heel veel onzin worden de zorgkosten alleen maar hoger en lopen mensen langer rond met een rotgevoel. Een rotgevoel dat ook nog eens versterkt wordt doordat je een stempel op je hoofd krijgt met wat je ‘mankeert’. Om ziek van te worden! Ik vind het zonde van kostbare tijd die ik liever benut voor een oplossing waar je de rest van je leven plezier van hebt. Ik pak aan waar het echt om gaat: het probleem van mijn cliënt.

Coaching via e-mail

Met schrijven kom je snel tot de kern. Waar een face-to-face traject vaak vele maanden in beslag neemt, ben je met mindful analysis in een week klaar. Alle ballast is weg. Zo hoeft de cliënt alleen rekening te houden met zichzelf en het eigen verhaal, is de beperkte tijd voor een afspraak geen issue en schrapt de cliënt wat er niet echt toe doet voordat deze een mail verzendt. In onze stressvolle samenleving zijn veel mensen op zoek naar een snelle en betaalbare oplossing. Mindful analysis bleek uitstekend te voldoen aan mijn eisen: razendsnel, comfortabel, effectief en betaalbaar.

De opleiding

De opleiding tot mindful analyst heb ik ervaren als een grondige verdieping en verbreding van mijn coachings- en counselingsskills (ik was al mental coach en stresscounselor) en een waardevolle aanvulling op mijn kennis. Aan de orde kwamen de volle breedte van het on- en offline werkveld van mentale hulpverlening en de verschillende methodieken die daarbij worden gebruikt, evenals de plaats die mindful analysis daarin inneemt. Verder ook allerlei relevante achtergronden, zoals psychologie, religie, arbeidsmarktsociologie, filosofie en taalwetenschap.

Mindful analysis houdt rekening met al deze achtergronden en is samengesteld uit de beste ingrediënten uit de mentale hulpverlening en coaching. Het resultaat ervaar ik als een methodiek met ‘the best of all worlds’.

Tijdens de opleiding doe je veel schrijfervaring op. Je krijgt leuke opdrachten, zoals drie kwartier lang naar buiten om te schrijven over wat je waarneemt op dat moment, een essay schrijven over het werkveld, je doorloopt een persoonlijk mindful analysis-traject en je doet enkele trajecten met proefcliënten en als proefcliënt. De klassikale besprekingen van de trajecten vond ik erg leerzaam.

Last but not least schenkt de opleiding de nodige aandacht aan de grondhouding van een MA: wat doe je wel, en wat beslist niet als goede MA. Na de opleiding ben je goed toegerust om zelfstandig aan de slag te gaan met de methodiek.

Samenvattend

Ik vond het een fijne en heel praktische opleiding. De methodiek stelt mij in staat om precies zo te werken als ik vooraf had bedacht. De docent gaf een zee aan relevante informatie, haar prettige no-nonsense mentaliteit en haar kritische visie op het functioneren van onze maatschappij hielpen mij om mijn eigen visie nog duidelijker voor ogen te krijgen.

Vragen?

Neem gerust contact op om te bespreken wat het beste bij jou past.

Vergoedingen

Start typing and press Enter to search